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床是睡觉的主要工具。从保健的角度看，床的设计和制造不能简单地追求其华丽性和特殊性，而应着眼于其实用价值，并考虑其是否符合人体的生理特性并对睡眠有益。目前，有一种非常流行的观点认为，睡在硬床上要比睡在软床上好，这对您的健康尤其是脊椎健康有好处。但是实际情况并非如此。教授认为，硬床不利于睡眠或人体健康，因为硬床无法适应人类的需求。脊柱会造成沉重负担和各种伤害。

睡在硬床上不好，但是软床好吗？通常认为钢丝弹簧床是优良的，合适的，但实际上并非如此，因为无论采用哪种姿势，身体的中部都需要下沉并且躯干形成弧形，脊椎和椎间盘周围的韧带超负荷，并增加腰椎的生理曲度。可能导致腰痛；特别是对于患有腰椎间盘突出症和增生性脊柱炎等骨关节炎的患者，长时间在软床上睡觉会使症状恶化。此外，睡在柔软的床上通常会阻止困在床垫中的肌肉松弛，并且胸腔和腹腔的内部器官也容易受到压迫，无法充分休息。

可以看出床太硬或太软。理想的床应该是适度的软硬，并且需要是在木质床上用约10厘米厚的棉垫制成。这样厚的棉垫可以适应人体表面曲线的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理曲度，对睡眠和健康都有好处

除了床的柔软度和硬度外，还应注意床的高度。床的高度通常约为40〜50厘米，略高于睡眠者的膝盖。这样，您不必费劲下床，并且可以在下床时伸腿并穿鞋。

床应该稍微大些。一般来说，它的长度比睡觉的人长20至30厘米，比睡觉的人长30至40厘米，因此它可以在睡觉时伸展和伸展，伸展骨骼和肌肉和缓解疲劳。

夏季除螨很好，因为夏天人体的汗液和皮屑会排出体外较多，带动了螨虫滋生比较快。所以夏季除螨应该是次数多，也是很好的时机，除螨及时，帮助大家在夏季拥有卫生清洁的睡眠寝具，带给自己深度舒适的好睡眠。

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床垫大概三个月除螨一次
床垫本身的体积较大，不像床单等可以进行频繁的整理与清洗，一般三个月除螨一次就可以了。除螨可以用到的方法有很多，下面我们就来一起了解一下吧。
1、喷螨：用50%的氧化乐果1000倍稀释液、菊乐合酯1500倍液或克螨特500倍液喷雾螨。用洗衣粉400倍稀释液连续喷雾2~3次，也有很好的螨效果。
2、菜籽饼诱：在菇螨为害的料面上铺若干块湿布，把刚炒香的菜籽饼撒在湿布上，待螨虫聚集到湿布的菜籽饼粉上时，将湿布取下置沸水中片刻即可螨虫。

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如何选择合适的软床

1.根据自己的房间选择风格

一般来说，软床有两种，例如，一种是美丽的软床，另一种是欧洲软床。美丽的软床使人看起来又高又时尚，床垫相对较厚且舒适。因此，它更适合在2.9米以上的大房间中使用。欧洲软床的框架通常在离地面7到8厘米的高度，因此这种床仅依靠长条作为床的支撑，这种产品具有良好的透气性。

2.哪种床垫更适合您

为了使床对人们的睡眠更加舒适，在选择时，尤其是在选择时，需要从多个方面进行了解，当您在床上睡觉时，您会感觉到床垫的柔软性和硬度。如果您感到舒适的睡眠，那么这款床垫更适合您。此外，对于双人床的选择，您可以选择两个独立且相关的单人床垫组合。这两个床垫通常配备有独立的支撑系统和提升系统。

3.看一下硬件

市场上有很多柔软的床，当我们选择它们时，它们都是美丽的。那时，您在商店中找不到任何缺点，但是使用了一段时间后，床摇了起来。或者，过一会儿，如果您想将其放在卫生的地方，您可能会发现该螺钉无法使用。一般来说，这种情况是由不合格的硬件引起的，并且它们的厚度很薄，因此使用几天后它们就会变形，这将使床此时震动。

4.看看这种面料

无论是布还是皮革，它都更加自然。大多数人都知道此选项。相对而言，适当的选择是浅色和纯色。不要选择花哨的面料。一般来说，太华丽会影响您的注意力，进而影响您的睡眠质量。

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